グルコサミンとコンドロイチンの効果ランキング

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グルコサミンとコンドロイチンの効果

変形性関節症に高い効果を示すとして、グルコサミンとコンドロイチンは現在広くその名が知られています。関節部分の骨同士の摩擦の力を弱めたり衝撃を和らげクッションとしての役割を持っている軟骨がなんらかの原因により変性、変形、縮小、消失することにより、膝や肘、手首、腰、指など全身のあらゆる関節部分に影響を与えます。

中でも多く発症する部位は膝部分の関節で、関節部分の痛み、摩擦音、症状が重くなると変形などの症状が見られます。 骨の主成分はカルシウムを多く含みますが、関節軟骨はカルシウムを含まず水分、コラーゲン繊維、プロテオグリカン、その他たんぱく質糖質、脂質から形作られています。その部分のコラーゲン繊維やプロテオグリカン（グルコサミン・コラーゲン）が加齢や損傷により不足することにより軟骨が変形、縮小し関節部分の障害を生じるさせることとなります。

その改善には、グルコサミンとコンドロイチンの補給が効果的であると言われています。グルコサミンは、グルコース、グルタミンなどから合成されるアミノ糖の一種であり、皮膚、軟骨、心臓弁、人体など人体のあらゆる部位に存在し、自然界ではエビやカニなどの甲殻類のキチン質に多く含有されます。グルコサミンは軟骨部分を構成する上で非常に重要な成分でありプロテオグルカンの生成の主原料となります。

一方、コンドロイチンはムコ多糖の一種であり熱を加えるとゲル化する性質を持っています。軟骨、人体、角膜、血管壁など結合組織に広く存在、たんぱく質と結合し細胞間質を構成しています。コンドロイチンの歴史は古く１９世紀中頃、動物の軟骨研究から発見され、コンドロイチンという名称はギリシャ語の軟骨のもとの意に由来します。コンドロイチンは治療薬として初めて使用された年代は１９３０年代後半と言われており、当時は偏頭痛などの治療として用いられていたと言われています。コンドロイチンの原料としては、国内ではサメの軟骨から抽出されたコンドロイチンを使用することが多いのですが、牛や豚由来のコンドロイチンも存在します。

グルコサミンは、抗炎症作用を持ち軟骨細胞を破壊する酵素の働きを阻害し、軟骨を形作るプロテオグリカンの生成を促進させ軟骨細胞を再生します。コンドロイチンは、軟骨の水分量を保ち、水分と栄養素を運搬する役割を持ちプロテオグリカンから老廃物を外に排除します。また、コンドロイチンは軟骨を破壊する酵素を抑え、グルコサミンと共に軟骨のもととなる成分であるプロテオグリカンやコラーゲンの生成を促す作用も持っています。体内のコンドロイチンとグルコサミンは、共に老化により合成能力は低下し、関節をはじめとし、人間の身体に影響を与えます。

グルコサミンとコンドロイチンは、それぞれ単体で摂取するよりも同時摂取する事で、相乗効果により同等以上の効果を与えると考えられておりグルコサミンサプリメントではコンドロイチンも共に配合されているサプリメントが多く販売されており、高い支持を得ています。

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